100kg超の成人男性ダイエット生活13日目

どーも！朱鷺々満です！

最近食べ気味のデブです！

今朝の体重は106.4kg。初日に戻りましたw

さて今日の朝食は、ランチパック！深煎りピーナッツ2袋(195kcal/1個)です。

ランチパックの中で1番好きと言っても過言ではない！

今日の昼は⤵︎ ︎

セブンのプレーンヨーグルト400g(65kcal/100g)、イチゴジャム50g(1.75kcal/g)、胡麻油香る蒸し鶏ザーサイ1包装(112kcal)、さっぱり仕立ての春雨サラダ1包装(177kcal)

⤴︎ だけなんですよ！

偉い！！昨日なんてマーボーチャーハンまで食べてたのに！偉い！！

でも運動してないw

んで、夜飯は焼きマグロ300g(128kcal/100g)と白米2合(252kcal/合)くらい

焼きマグロ美味しかったからしょうがない！

せっかく小さくなってきた胃がまた大きくなったったかも😭

てことで、今日の総摂取カロリーは2104kcal！

これで運動さえすれば痩せただろうに😭

まぁ、基礎代謝くんが何とかしてくれるでしょ！🤪

じゃー、おやすみ！

バイバイ✋

朱鷺々満