100kg超の成人男性ダイエット生活9日目

どーも！朱鷺々満です。

いつも大体当日の夜9時にブログ公開するんですけど昨日は眠過ぎて、8時に寝ちゃったもんで今朝公開します🙏

さて、今朝(9/9)の体重は…104.4kg！わぉ、全然減ってない！w

それもそのはず、夜に牛丼食べちゃったしねw

まぁ、もちろん体型も⤵︎ ︎

では、今日の食事はっぴょーー🎉

まず朝

朝はなんも食べなかったんよ( ´･ω･`)

昼はもちろんこれ⤵︎ ︎

あれ？なんか1個増えてない？w

お腹減ってたし、セブンのサラダシリーズ美味しいことに気づいてしまい、少しハマってしまったんよw

カロリーは、バナナ3本(86kcal/本)、プレーンヨーグルト400g(65kcal/100g)、和風ポテトサラダ1包装(248kcal)、春雨サラダ1包装(177kcal)

現時点で943kcal

もうキャパオーバーな気がするw

そんなこんなで、雨が降り、ランニング中止😭

筋トレもろくにせず、帰宅🏠

そこで問題発生！

家にあったふたつの牛丼弁当

お腹減りすぎて食べちゃった(๑>؂•̀๑)ﾃﾍﾍﾟﾛ

しかも2つ(๑>؂•̀๑)ﾃﾍﾍﾟﾛ

ヨーグルトばかりで炭水化物を食べてなかった俺の身体が限界だったっぽい。

やっぱり炭水化物大事なんだなって学んだ日でした。

大凡の予想として、弁当ひとつ800kcalとして、ふたつで1600kcal

今日の総摂取カロリーは2543kcalかな？

大体成人男性の総摂取カロリーくらいだとして、動いてないから増えるのも当たり前か…

今朝(9/10)体重を測ったら105.6kgだったので1.2kg増えてるけど、後悔はない！🤪

これからは朝ごはんはしっかり炭水化物摂ることにします！ではまたね！

朱鷺々満