どーも、朱鷺々満でーす。
この生活が始まりはや8日。2週間目に突入ですね！
さて、今朝の体重は…
！？！？え、104.4kg！？前日比-1.2kg！？👀
え、やばない？？ww
動いてヨーグルトとバナナだけ食べてれば痩せるんだ！みんなも是非試してみて！多分倒れるw
体型は…変わりないか( ´･ω･`)
まぁ、そんなの置いといて、今日の成果発表ね。
今日の今朝は飯抜きね。時間なかったってのもあるけど、食べれるものがなかったからね🥺
そしてとんで昼飯はもちろん⤵︎ ︎
バナナ3本(86kcal/本)＋ヨーグルト400g(65kcal/100g)＋コールスロー1包装(145kcal)
なんとびっくりすることに、これしか食べてないのにおなかいっぱいになったの！胃が小さくなってるのかな？
そして昼2時頃から2時間のお散歩🐾
走るつもりだったのに、今日暑すぎて走れなかった💦めんご💦
トレーニングメニューをしっかりこなしたいんだけど、まだまだ高強度で15分走れるほど体出来上がってないから足に負担ないくらいまで体重落ちるの待ってて！✋それまではウォーキング2時間とかのメニューにします！
そんな感じでざっと8〜9kmくらい歩いて、筋トレは腕立て少ししたくらいかな〜
んで、今日の夜飯はもちろんまたバナナ3本(86kcal/本)＋ヨーグルト400g(65kcal/100g)だけ…
…
…
ばあちゃんの作り置き牛丼食べちゃった(๑>•̀๑)ﾃﾍﾍﾟﾛ
うちのばあちゃん料理上手でさー、牛丼の上の部分あったらそりゃー食べちゃうよね✨✨
…
…
…ごめん！！！！！美味しかった！！！
ざっとカロリー計算すると米150gくらいで、肉が100gくらいとして、すき家の並盛くらいで計算すると…733kcal…
すんません！！！反省してます！！！
まぁ、こんな感じの今日の食事の総摂取カロリーは1914kcal
昨日より+885kcalも高い😭明らかに牛丼分じゃん😭
でもまぁ、今までの食事よりは明らかに少ないからそこは許して🙏
ってことで今日はここまで！！
俺もBLEACH読んだら寝る！今愛染倒した辺り📚
じゃーね！
朱鷺々満
しがないイラストレーターの肉体改造記 